Czy bieganie po parku jest odpowiednie i skuteczne?

runners-635906_1280Bez wątpienia jogging jest jedną z popularniejszych form spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Niektórzy zastanawiają się jednak czy bieganie po pewnych terenach jest bezpieczne i skuteczne. Takie osoby wymieniają na przykład parki. Czy zatem bieganie po parkach jest dobre dla organizmu i bezpieczne dla zdrowia? Trzeba podkreślić, że nie warto biegać po parkach w godzinach największego szczytu, ponieważ wtedy ta czynność nie będzie mogła być wykonywana płynnie. Wszystko dlatego, że co rusz trzeba będzie kogoś omijać, zatrzymywać się czy wyprzedzać. Takie rwane tempo nie jest dobre. O wiele lepiej zachować jest równe tempo, który sprzyja poprawie aktywności fizycznej i zrzucaniu zbędnych kilogramów. Trzeba podkreślić, że bieganie po parku z tego względu może być też nie do końca dobre dla zdrowia, ponieważ nagłe zatrzymywanie się przy omijaniu może być przyczyną różnych kontuzji, na przykład skręconej kostki. Jeśli zatem chcecie biegać po parku, to róbcie to wtedy, kiedy ludzi jest w nim jak najmniej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *