Wielu osobom tłuszcze kojarzą się wyłącznie negatywnie. Trzeba podkreślić, że dla niektórych ludzi tłuszcze są równoznaczne z nabieraniem zbędnej tkanki tłuszczowej i kilogramów. Trzeba jednak wiedzieć, że istnieją też zdrowe tłuszcze, które są bardzo korzystne dla naszego organizmu. Nie zawsze warto zatem utożsamiać tłuszcze z aspektem wyłącznie negatywnym, ponieważ niektóre z nich naprawdę się przydają. […]

Kobiety bardzo często zastanawiają się jakie ćwiczenia wybrać, aby w jak największym stopniu wpłynąć na poprawę sylwetki i mniejszą ilość nadprogramowych kilogramów. Jedną z popularniejszych opcji staje się w ostatnim czasie pilates. Warto wiedzieć, że tego typu zajęcia są realizowane w większości klubów fitness. Istotną opcją jest też to, że mogą je wykonywać wszystkie kobiety […]

Bez wątpienia jogging jest jedną z popularniejszych form spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Niektórzy zastanawiają się jednak czy bieganie po pewnych terenach jest bezpieczne i skuteczne. Takie osoby wymieniają na przykład parki. Czy zatem bieganie po parkach jest dobre dla organizmu i bezpieczne dla zdrowia? Trzeba podkreślić, że nie warto biegać po parkach w […]

Wydaje się, że tegoroczna zima jest już za nami. Wszystko dlatego, że za oknem próżno szukać śniegu, a na dworze panują coraz większe temperatury. Trzeba podkreślić, że coraz więcej osób decyduje się na uprawianie amatorsko jakiejkolwiek dyscypliny sportowej. Niewątpliwie wiosenny czas sprzyja temu. Na co jednak zdecydować się po pracy? Jedną z form aktywnego spędzania […]

Bardzo dużo osób stosuje dietę redukcyjną. Trzeba podkreślić, że polega ona na zniwelowaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, co oczywiście prowadzi do pozbycia się zbędnych kilogramów. Główną zasadą tej diety jest przyspieszanie metabolizmu oraz dostarczenie organizmowi dokładnie tyle energii ile jest w danym momencie potrzebne. Trzeba zaznaczyć, że wiele osób obawia się jednak czy stosowanie tej diety […]

Produkty ZMA są coraz popularniejsze w naszym kraju. Z czego wynika ten fakt? Trzeba podkreślić, że te specyfiki są bardzo przydatne dla wszystkich, którzy trenują na siłowni. Warto wiedzieć, że produkty te na przykład potrafią znakomicie regenerować w trakcie snu. To istotna cecha, ponieważ organizm w trakcie snu najbardziej jest stanie odpocząć i dzięki temu […]

Trenbolon z całą pewnością nie jest środkiem, po który powinni sięgać początkujący sportowcy. To jeden z najskuteczniejszych sterydów przekładających się na potężną masę mięśniową. Poprawiają nie tylko ilość tkanki mięśniowej ale również wytrzymałość organizmu, siłę czy redukują tłuszcz. Niestety w czasie jego stosowania mogą pojawić się negatywne skutki uboczne takie jak trądzik czy czy problemy […]

Metabolizm u każdego spośród nas wygląda nieco inaczej. Największymi szczęśliwcami są Ci, którzy mogą pochwalić się dobrą przemianą materii. Gdy jest na odwrót największą bolączką są szybko odkładające się kilogramy tkanki tłuszczowej. Jeśli zdecydujemy się na odchudzanie w prosty sposób możemy podkręcić metabolizm. Wystarczy sięgnąć po suplementy diety zwane również spalaczami tłuszczu. Produkty te działają […]

Jednymi z najczęściej stosowanych suplementów diety na przyrost masy mięśniowej są te zawierające aminokwasy BCAA. Czy będą one jednak skuteczne przy redukcji tkanki tłuszczowej? Zacznijmy od tego, że to one w głównej mierze stanowią budulec mięśni. Co więcej mają one właściwości ochronne na nasze mięśnie. Za ich pomocą nie dochodzi do rozpadu tkanki mięśniowej w […]

L-karnityna jest jedną z najpopularniejszych substancji spożywanych przez sportowców. Jak się okazuje jest równie nieoceniona jeśli chodzi o spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Została wykryta na początku ubiegłego stulecia w tkance mięśniowej. Występuje więc naturalnie w ludzkim organizmie, jaki jest więc sens jej przyjmowania? Niestety L-karnityny w naszym organizmie nie jest zbyt dużo. Organizm do prawidłowego […]