Suplementy diety są spożywane przez bardzo dużą liczbę ludzi. Preparaty witaminowe zawierające określone składniki mineralne są jedzone przez ludzi w różnym wieku, którzy wykonują różne rodzaje prac na co dzień. Suplementy związane z siłownią są oczywiście najczęściej stosowane przez ludzi, którzy realizują konkretne jednostki treningowe. Dzisiaj zajmiemy się tą drugą grupą osób. Jak sprawdzić, które […]

Kobiety bardzo często zastanawiają się jakie ćwiczenia wybrać, aby w jak największym stopniu wpłynąć na poprawę sylwetki i mniejszą ilość nadprogramowych kilogramów. Jedną z popularniejszych opcji staje się w ostatnim czasie pilates. Warto wiedzieć, że tego typu zajęcia są realizowane w większości klubów fitness. Istotną opcją jest też to, że mogą je wykonywać wszystkie kobiety […]

Wydaje się, że tegoroczna zima jest już za nami. Wszystko dlatego, że za oknem próżno szukać śniegu, a na dworze panują coraz większe temperatury. Trzeba podkreślić, że coraz więcej osób decyduje się na uprawianie amatorsko jakiejkolwiek dyscypliny sportowej. Niewątpliwie wiosenny czas sprzyja temu. Na co jednak zdecydować się po pracy? Jedną z form aktywnego spędzania […]

W naszym kraju powstaje coraz więcej siłowni. To oczywiście powoduje, że w tych miejscach jest bardzo dużo stanowisk pracy. Nie może zatem dziwić, że w naszym kraju jest coraz więcej trenerów personalnych. Zastanawiacie się jednak czy ten zawód jest bardzo wymagający? Tak naprawdę na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko dlatego, że dużo zależy […]

L-karnityna jest jedną z najpopularniejszych substancji spożywanych przez sportowców. Jak się okazuje jest równie nieoceniona jeśli chodzi o spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Została wykryta na początku ubiegłego stulecia w tkance mięśniowej. Występuje więc naturalnie w ludzkim organizmie, jaki jest więc sens jej przyjmowania? Niestety L-karnityny w naszym organizmie nie jest zbyt dużo. Organizm do prawidłowego […]

Rozwinięta muskulatura klatki piersiowej to coś, o czym marzy wielu mężczyzn. Należy jednak pamiętać, że mięśnie klatki piersiowej trzeba ćwiczyć za pomocą zróżnicowanego treningu. Jakie ćwiczenia warto wypróbować? Jednym podstawowych jest oczywiście wyciskanie na ławeczce. Ćwiczenie to można również wykonywać na maszynach. Należy tylko pamiętać o łokciach – nie mogą one uciekać do środka. Innym […]

Trening na siłowni, szczególnie pierwszy, wymaga porządnego przygotowania. Nie fizycznego – umiejętne dostosowanie ćwiczeń do swoich możliwości i potrzeb pozwoli sprawić, że będzie bardzo efektywny. Osoby początkujące mają często problem z wyborem odpowiednich maszyn oraz ćwiczeń. Jednak właśnie po to na siłowniach są instruktorzy – pomogą wybrać odpowiednią maszynę i opowiedzą jak działa. Nie warto […]

Bardzo wiele osób w naszym kraju nie wie czy warto stosować różne suplementy diety. Obecnie na rynku nie brakuje takich specyfików. Kolejni producenci prześcigują się w ofercie i oferują nowe artykuły spożywcze. Wiele osób korzysta z większości z nich. Nie jest to jednak odpowiednie podejście do tego tematu. Trzeba bowiem wiedzieć, że stosowanie suplementów powinno […]

Nie ma w naszym kraju mężczyzny, który nie chciałby mieć pięknej i wysportowanej sylwetki. Zdecydowana większość facetów dba o te kwestie. Bardzo dużo osób chce przede wszystkim mieć odpowiednio wyrzeźbioną klatkę piersiową. Niektórym mężczyznom ta kwestia spędza sen z powiek. Wiąże się to z tym, że już długo trenują, ale efekty nie są odpowiednie. Warto […]