Suplementy diety są spożywane przez bardzo dużą liczbę ludzi. Preparaty witaminowe zawierające określone składniki mineralne są jedzone przez ludzi w różnym wieku, którzy wykonują różne rodzaje prac na co dzień. Suplementy związane z siłownią są oczywiście najczęściej stosowane przez ludzi, którzy realizują konkretne jednostki treningowe. Dzisiaj zajmiemy się tą drugą grupą osób. Jak sprawdzić, które […]

Wielu osobom tłuszcze kojarzą się wyłącznie negatywnie. Trzeba podkreślić, że dla niektórych ludzi tłuszcze są równoznaczne z nabieraniem zbędnej tkanki tłuszczowej i kilogramów. Trzeba jednak wiedzieć, że istnieją też zdrowe tłuszcze, które są bardzo korzystne dla naszego organizmu. Nie zawsze warto zatem utożsamiać tłuszcze z aspektem wyłącznie negatywnym, ponieważ niektóre z nich naprawdę się przydają. […]

Spalacze tłuszczu to produkty, które z miesiąca na miesiąc są coraz częściej kupowane. Co warto wiedzieć o tych specyfikach? Trzeba zaznaczyć, że spalacze tłuszczu mają docelowo pomagać usuwać zbędną tkankę tłuszczową i nadprogramowe kilogramy. Czy te produkty są skuteczne? Warto wiedzieć, że to zależy tak naprawdę od osoby, która je stosuje. Jeśli jest to człowiek, […]

W dzisiejszych czasach nie brakuje substancji, które potrafią rewelacyjnie pomóc każdej osobie, która chce chodzić na siłownię, aby poprawić swoją kondycję czy stan własnej sylwetki itp. Ostatnio bardzo dużo osób wybiera stymulanty. Czym charakteryzują się tego typu produkty? Przede wszystkim są to specyfiki, które poprawiają koncentrację i przyspieszają czas reakcji. Dzięki temu ludzie nawet po […]

Bardzo dużo osób stosuje dietę redukcyjną. Trzeba podkreślić, że polega ona na zniwelowaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, co oczywiście prowadzi do pozbycia się zbędnych kilogramów. Główną zasadą tej diety jest przyspieszanie metabolizmu oraz dostarczenie organizmowi dokładnie tyle energii ile jest w danym momencie potrzebne. Trzeba zaznaczyć, że wiele osób obawia się jednak czy stosowanie tej diety […]

Produkty ZMA są coraz popularniejsze w naszym kraju. Z czego wynika ten fakt? Trzeba podkreślić, że te specyfiki są bardzo przydatne dla wszystkich, którzy trenują na siłowni. Warto wiedzieć, że produkty te na przykład potrafią znakomicie regenerować w trakcie snu. To istotna cecha, ponieważ organizm w trakcie snu najbardziej jest stanie odpocząć i dzięki temu […]

Dieta białkowo-tłuszczowa jest dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą szybko pozbyć się nadprogramowej zawartości tłuszczu w organizmie. Przez pewien okres stosowana jest również przez osoby intensywnie ćwiczące na siłowni, którym zależy na zbudowaniu potężnej muskulatury. Za jej sprawą można zmniejszyć apetyt, zahamować napady wilczego głodu poprzez wyregulowanie poziomu insuliny we krwi. Ci, którzy stosują dietę […]

Podstawą odżywiania osób intensywnie ćwiczących na siłowni powinny być produkty bogate w białko. Stanowią główny budulec mięśni, pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie, białko przyspiesza również proces gojenia się ran. Białka mają również wpływ na nasz układ odpornościowy. Pytanie brzmi gdzie szukać produktów wysokobiałkowych. Białko znajdziemy przede wszystkim w chudym mięsie takim jak drób. Sporą ilość […]

Czym są gainery? To po prostu odżywki węglowodanowo – białkowe. Najczęściej w składzie gainera najwięcej jest właśnie węglowodanów, jednak występują także takie, które zawierają po równo obydwu substancji. Gainer pomaga w szybszym budowaniu masy mięśniowej, a także w szybszej regeneracji po treningach. Kto jednak powinien przyjmować taką odżywkę? Najczęstszą grupą są osoby bardzo szczupłe, które […]

Zastanawiasz się nad kupnem odżywki na masę? Profesjonalna i dobrze dobrana suplementacja to podstawa. Przede wszystkim zastanów się, jaka odżywka jest Ci potrzebna? Do najpopularniejszych substancji budujących masę mięśniową należy kreatyna. Jest ona także najbezpieczniejsza. Występuje ona w różnych formach, jednak najpopularniejsze to monohydrat, cytrynian oraz jabłczan. Ten ostatni uważany jest za najlepiej przyswajaną odmianę. […]